小孩缺锌缺多少需要补

更新时间： 2025-09-23 00:53:08

小孩缺锌一般低于110就需要补。即使在正常值范围，偏低也需要补充。

1、食补

小孩子缺锌可以通过食补。食补安全性最高，但是见效慢，适合轻微缺锌的孩子。调节饮食结构，多吃一些含锌量比较高的食物，比如牛奶、肉类、蛋类、海类产品、蔬菜水果及坚果类，可以经常给孩子喝一些鱼汤，多吃一些动物内脏，都可以达到补锌的效果。

2、药补

孩子缺锌严重一定要去医院，在儿科医生的专业指导下服用补锌的药物。葡萄糖酸锌口服液或钙加锌口服液。葡萄糖酸锌口服液是补锌常用药，液体锌好吸收，口感适合小孩，并在吃饭前两小时服用，效果最佳。一般5-10天基本上就可以补充上，2-3个月为一个疗程。家长不用太过担心。

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