羽毛球的网前搓球要怎么练

更新时间： 2025-05-03 08:41:30

1、搓球的握拍，手不能握太紧，手指感觉就越敏锐。

2、不分高网球、低网球、近地球，想到的越多，思维越混乱，不容易接球。

3、尽量使用拍框上半部分搓球。

4、搓球要抓准球托，主要运用手指来控制拍面，可用手腕辅助控球方向，但基本不用臂力，整个搓球动作从起动到击球，肘关节应尽量不要做屈伸动作。

5、勾对角要轻微曲肘来迁就击球点，需注意三点，一是击球点不要超过身体中轴线以外，二是尽量击中球体的侧面，三是击球瞬间要稍微曲肘。

6、两人隔网搓球或者同伴抛球，自己搓球。两种方法都需要练，不能相互替代。

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