学太极窍门
更新时间： 2026-01-21 18:35:46
1、多买一些教学碟和书，多看多练，注意手、足、身的运动状态、轨迹及起始位置。
2、练习前做好热身运动，练习后做好拉伸运动，动作不要太硬。
3、掌握主要规律，每个动作的名称、顺序都要熟记，保持姿势的正确。
4、保持气息顺畅，起吸落呼，开吸合呼。开合、起落、伸缩、蓄发，保持整个呼吸节奏。
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