怎么放松运动后的肌肉
更新时间： 2025-08-07 06:17:23
1、一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。
2、一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。
3、在30～40°C的温水中浸泡洗浴，对心脏活动和神经系统有镇静作用。
4、人体肌肉共639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。
怎么放松运动后的肌肉 相关文章
上一篇：什么叫非限制性定语从句
下一篇：香水梨有什么功效与作用
其他相关资讯
- 四川省德阳市中江县气象台发布暴雨橙色...
- 广西壮族自治区南宁市隆安县气象台发布...
- 广西壮族自治区钦州市气象台发布雷雨大...
- 安徽省亳州市涡阳县气象台发布强对流黄...
- 四川省绵阳市三台县气象台发布暴雨黄色...
- 四川省绵阳市气象台发布雷电黄色预警信...
- 广西壮族自治区南宁市武鸣区气象台发布...
- 广西壮族自治区梧州市岑溪市气象台发布...
- 广东省清远市连南县气象台发布暴雨黄色...
- 极端天气为何席卷全球？厄尔尼诺与北极...
- 云南省临沧市双江拉祜族佤族布朗族傣族...
- 青海三日游注意事项｜这份保姆级攻略助...
- 寒潮来袭，羽绒服充绒量150g和20...
- 雨季去三亚要注意什么？气象专家解读5...
- ✨青海旅游线路图高清大公开！这7个地...
- 湿度超过70%时，你的吉他音准会偏差...
- 宝宝皮肤起疹子？湿度超过60%要警惕...
- 摩羯座降温时免疫力会下降吗？气象医学...
- 雨季去云南旅游如何避开暴雨？气象专家...
- 吉林省辽源市东丰县气象台发布大雾黄色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>