怎么练篮球
更新时间： 2026-01-25 23:27:32
1、运球时五指张开，用指尖和手掌后部控球，掌心一般不接触球。
2、拍球时是利用整条胳膊的力量把球按下去。
3、手要随着球上下活动，但是躯干不要晃，拍球要有力。
4、两只手熟练后进行换手练习，注意是球随手走，不是手随球动。
5、运球熟练后，可以同时运两个球来培养控球能力。
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