男人吃什么补肾又补精

更新时间： 2025-06-18 11:47:59

1、男人补肾填精的食疗方法是尽量选择吃黑色和咸口儿的饮食物，因为五色和五味所入，黑色和咸味入肾养肾。

2、所以，建议补肾的男人尽量选择吃黑木耳、黑芝麻、黑枣、松花蛋、黑葡萄、黑加仑、黑桑葚、黑枸杞、黑荞麦、黑米、黑豆、黑玉米、栗子、黑鱼、泥鳅、大虾、发菜、紫菜、蕨菜、生蚝、海参、黑豆豉等。