女孩子跳高技巧
更新时间： 2025-08-13 05:29:30
1、女孩子跳高腾空后害怕肩背着垫，不敢做两臂外展和头后仰的动作，起跳后摆动腿放不下来，髋送不出去。
2、采用杆前助跑起跳，起跳时注意摆动腿的摆动方向和防止倒体过早的动作。3～5步助跑起跳摆动腿触高物并沿纵轴转体90～270度，摆动腿用力向内摆。
3、加高海绵垫，做原地背越式过杆练习，注意纠正落花流水地位置不正确和落地时身体过于放松的错误。
4、垫上后倒肩背着垫练习，在较高的起跳位置做有杆或无杆的原地背越式练习。
女孩子跳高技巧 相关文章
上一篇：孜然是茴香籽吗
下一篇：基围虾与凤尾虾的区别
其他相关资讯
- 暴雨天在家追剧，如何用气象数据选到最...
- 6月份去青海旅游合适吗？这5个理由让...
- 暴雨预警时，这些自然现象为何总在“神...
- 山东省青岛市崂山区气象台发布暴雨黄色...
- 内蒙古自治区乌兰察布市商都县气象台发...
- 山西省大同市左云县气象台发布雷暴大风...
- 山西省大同市气象台发布雷暴大风蓝色预...
- 云南省临沧市永德县气象台发布雷电黄色...
- 内蒙古自治区乌兰察布市丰镇市气象台发...
- 湖北省恩施土家族苗族自治州来凤县气象...
- 云南省玉溪市峨山彝族自治县气象台发布...
- 黑龙江省佳木斯市桦川县气象台发布大雾...
- 山西省大同市天镇县气象台发布雷暴大风...
- 吉林省通化市通化县气象台发布大雾黄色...
- 黑龙江省伊春市气象台发布雷雨大风黄色...
- 河北省张家口市沽源县气象台发布大雾橙...
- 黑龙江省佳木斯市气象台发布大雾黄色预...
- 湖南省常德市桃源县气象台发布暴雨橙色...
- 内蒙古自治区气象台发布雷电黄色预警信...
- 山西省朔州市右玉县气象台发布雷暴大风...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>