篮球如何提高控球技术

更新时间： 2025-12-01 17:06:03

提高篮球控球技术的方法：

1、多练习左右手拍球：在拍球时，要左右手同时交替着拍球，这样能提高控球能力的；

2、注意变化运球姿势：多运用变向，变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧，即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方；

3、掌握好拍球的手型：在运球时，应该是掌心向下的运球，一般正常拍球都能做到，但是一旦跑动运球，手掌容易不由自主的翻过来，手掌如果向上，就会造成违例；

4、运球降低重心：运球时，一般有比较标准的高度，即拍球不能高过腰部，运球过高，会导致篮球控制力降低，容易把球运丢，所以要尽量的压住篮球，降低重心，不要运的过高；

5、多和高手切磋：和高手切磋控球技巧，对提高控球能力比较有用，通过相互的比赛，可以发现不足之处；

6、多加练习：多练习控球可以较快提高控球水平，比如在全场进行往返跑，控球要合理，不要让篮球离着自己身体太远。

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