冬天长胖10斤正常吗

更新时间： 2025-05-14 07:27:46

冬天因为温度低，出汗少代谢酶夏季那么旺盛，大多数人都较为容易长胖，整个冬天几个月胖十斤不算异常。如果您想控制体重可以尝试在饮食上注意三餐规律，不暴饮暴食，不吃高蛋白高热量高胆固醇食物，多吃谷类、蔬菜水果等膳食纤维含量丰富的食物，平时多注意锻炼，特别是有氧运动对减肥很有帮助。

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