滑冰对身体有什么好处

更新时间： 2025-08-05 16:12:48

滑冰对身体有以下几个好处：

1、心血管功能：经常滑冰的人安静时心率为40到60次，运动时可达180到200次，而一般人的心率仅为80到100次；

2、平衡能力：燕式平衡和各种旋转动作对各年龄段的人的平衡感是良好的训练，对正处于前庭和半规管发育期的孩子尤其受益匪浅；

3、增强力量：滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说，是锻炼下肢力量的极好方式，跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高；

4、柔韧和弹跳能力：跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响；

5、控制体重：花样滑冰是标准的有氧运动即运动后消耗掉的是脂肪。

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