力量训练选择多大的重量
更新时间： 2025-05-06 14:04:48
1、力量训练是根据训练的目的不同，增加的重量也会不同，所以首先要搞清楚是要提高肌肉密度，还是要长肌肉，或者想要增加绝对力量。
2、因为目的不同，选择的重量也会不同。所谓绝对力量，就是自己能做出的最大力量。比如卧推，只要选择自己最多能承受的重量，训练的就是绝对力量。
3、当然也可以坚持做俯卧撑和深蹲跳，但要注意两点：一是动作要标准，二是速度要尽可能快速，这样才能练出爆发力。
力量训练选择多大的重量 相关文章
上一篇：便池堵了如何自己快速疏通
下一篇：关于疫情我们该怎么办
其他相关资讯
- 广东省河源市2025-05-0611...
- 广西壮族自治区来宾市2025-05-...
- 广西壮族自治区来宾市2025-05-...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州台江县20...
- 福建省龙岩市2025-05-0611...
- 福建省龙岩市2025-05-0611...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州雷山县20...
- 黑龙江省绥化市2025-05-061...
- 广西壮族自治区来宾市2025-05-...
- 甘肃省白银市2025-05-0611...
- 福建省龙岩市2025-05-0611...
- 广西壮族自治区来宾市2025-05-...
- 甘肃省白银市2025-05-0611...
- blackpinkmetgala同框...
- 福建省龙岩市2025-05-0611...
- 云南省思茅市2025-05-0611...
- 甘肃省张掖市2025-05-0611...
- 韩国对华机器人反调查启动！中企这个回...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州凯里市20...
- 俄军击落6架无人机！莫斯科防空系统实...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>