眼睛也需要防晒吗

更新时间： 2025-12-02 17:38:14

1、眼睛也需要防晒。人的眼睛对光线强度有一个适应的范围，人体可以通过调整瞳孔的大小来调节进入眼睛的光线多少。而在户外，光线强度的变化范围会增大，当光线强度超过人眼的调节范围，人眼就会难以分辨物体，看东西容易出现眩光。当强度变得更大，则有可能出现视网膜损坏、角膜炎、白内障等眼部疾病。

2、减少阳光暴晒。避免在紫外线辐射较强的时段长时间停留在户外。户外活动时注意水面、沙滩、公路表面等的反射光所带来的紫外线伤害。

3、不要直视太阳。眼睛是比较脆弱的器官，直视阳光会刺激视网膜，让视网膜越来越薄，甚至损坏视网膜。另外，在阳光下温度升高，眼睛内部血管会变大，血管变大会使眼睛充血，导致视力模糊。

4、眼部适当防护。戴太阳镜是眼睛防晒最重要的方法。在选择太阳镜颜色时尽量选择墨绿、灰色和咖啡色，这些颜色的镜片可以削弱可见光强度，避免刺眼及眩光干扰。而市面上比较常见的蓝色透明太阳镜则会使蓝光透过，反而要避免使用。另外，除了太阳镜，外出时还可以戴遮阳帽或者阳伞来减弱紫外线强度。

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