吃不下饭没胃口怎么办

更新时间： 2026-02-12 19:35:50

1、一般天气热人比较乏力没精神，像夏天这种感觉容易吃不下饭，如果平时只是做办公室没什么活的话就更加厌食了。

2、吃不下饭是有原因的，现在生活水平好可能经常暴饮暴食比较多，然后造成肠道积压，消化不良。

3、还有可能是精神萎靡，过度紧张，精神压力过大，导致胃口不好，心情不好也会影响自己的食欲，可以试着换个环境。

4、对于经常没胃口，不想吃饭的人群，可以先吃点消食片，改善下肠道，让肠道先通畅下，配合饭量不要太多，7-8分饱即可。

5、平时一日三餐要合理饮食，如果胃口不好建议可以吃点水果餐或者少量面食，尽量吃起来比较轻松点的。

6、运动不仅能锻炼身体改善血液循环，促进新陈代谢，还能振奋精神，增加食欲，运动可以改变自己。

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