篮球如何补篮

更新时间： 2026-01-22 07:38:29

补篮是指队员在球未投中而从篮圈或篮板反弹出来时，迅速判断球的反弹方向，及时跳起在空中直接托球或点拨球入篮的投篮方法。补篮可以用双手，也可以用单手。原地跳起补篮一般是双脚起跳较好，行进中则最好用单脚起跳。补篮时托球人篮比较稳，但出手点低，而点拨球出手快且高，但准确性较差。1、双手补篮:当球从篮圈或篮板反弹时，要准确地判断球的反弹方向，迅速起跳，身体向上伸展，两手臂向球的方向伸出，当身体跳到至高点，两手接触球的一刹那，用手指、手腕的力量将球托入篮圈，或用双手点拨球入篮；2、单手补篮:当球从篮圈或篮板反弹时，要准确地判断出球的反弹方向，迅速起跳，身体向上伸展，手臂向球的方向伸出，当身体跳至最高点，手臂接触球的一刹那，在空中单手托球入篮或用单手指尖将球点拨入篮。

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