怎样才能提神不打瞌睡

更新时间： 2025-08-03 15:52:26

提神方法：

1、用薄荷，当犯困时，可拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。

2、伸伸懒腰，在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰，活动下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。

3、喝杯咖啡，咖啡中含有的咖啡因有特别强烈的苦味，能够通过刺激中枢神经系统，暂时地驱走睡意并恢复精力。

4、打哈欠时张大嘴，大脑是人体对疲劳最敏感的器官。当一个人疲劳时，其大脑就会处于缺氧的状态。这时，大脑就会下达指令让人打几个哈欠，以吸入更多的氧气，缓解大脑的缺氧。临床研究发现，人打一次哈欠所吸入的氧气量是一次正常呼吸时吸入氧气量的5倍。这样就会改善大脑的缺氧状态，使脑细胞重新活跃起来。

5、困倦时候揉中指，可以揉捏双手中指的指尖来赶走困意。

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