仰卧起坐辅助器用法
更新时间： 2025-05-03 16:04:20
1、调节好仰卧起坐器高度后，坐上仰卧起坐器，脚尖勾住底架，缓慢向下躺倒在仰卧起坐器上。
2、身体躺倒在仰卧起坐器后，下巴微收，双手放在耳朵两侧。
3、锻炼腹直肌只需运用腹部肌肉小幅度缓慢起身即可，每个动作做4组，每组十五次即可完成锻炼。
4、做完4组动作后，缓慢坐起，从仰卧起坐器下来就完成全部锻炼过程了。
仰卧起坐辅助器用法 相关文章
其他相关资讯
- 极端天气频发背后的气候危机：成因解析...
- 极端天气频发：气候变化最新趋势与健康...
- 贵州省贵阳市花溪区气象台发布雷电黄色...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州黄平县气象...
- 云南省曲靖市会泽县气象台发布雷电黄色...
- 江西省赣州市兴国县气象台发布雷电黄色...
- 浙江省宁波市宁海县气象台发布大风黄色...
- 广东省阳江市阳春市气象台发布暴雨黄色...
- 云南省楚雄彝族自治州元谋县气象台发布...
- 江西省赣州市气象台发布雷电黄色预警信...
- 湖南省株洲市醴陵市气象台发布冰雹橙色...
- 辽宁省丹东市宽甸满族自治县气象台发布...
- 湖南省株洲市醴陵市气象台发布暴雨黄色...
- 辽宁省葫芦岛市连山区气象台发布大风黄...
- 贵州省贵阳市白云区气象台发布大风蓝色...
- 吉林省松原市前郭尔罗斯蒙古族自治县气...
- 贵州省黔南布依族苗族自治州贵定县气象...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州锦屏县气象...
- 黑龙江省齐齐哈尔市讷河市气象台发布大...
- 云南省德宏傣族景颇族自治州盈江县气象...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>