苹果太甜了发胖吗

更新时间： 2025-05-06 12:35:04

不会。苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。

日本果树研究所的人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外，苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。