冬季孩子吃什么食物长高
更新时间: 2025-08-12 22:35:36
1、梨。梨中含有大量的维生素A,胡萝卜素,蛋白质,糖类、钙、磷,且很容易被孩子吸收,对孩子的肝脏有保护作用。梨味甘微酸,性凉,具有清热化痰、软化血管起到补钙的作用。
2、柿子。柿子甜腻可口,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等,尤其是维生素c,含量是比较高的。
3、无花果。无花果中已知含有18种氨基酸,10种为人体所必需,且富含多种维生素,其中维生素A、C的含量尤其丰富。无花果同时也是富硒水果,其含硒量是食用菌的100倍,是大蒜的400倍;所含有20%左右的果糖和葡萄糖,极易为人体所吸收利用。
4、石榴。石榴果粒酸甜可口多汁,营养价值高,富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等,可补充人体能量和热量,但不增加身体负担。果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质,能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分,有助于孩子消化,软化血管。
5、香蕉。香蕉是淀粉质丰富的有益水果,香蕉性寒,最适合燥热人士享用。香蕉果肉营养价值颇高,含碳水化合物、蛋白质、脂肪等,还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。
6、猕猴桃。猕猴桃被誉为“水果之王”,富含维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果,可预防口腔溃疡,增强免疫功能。其中含有的膳食纤维有助于孩子清热降火,润燥通便。
7、苹果。苹果色泽鲜艳,清香宜人,味甘甜,略带酸味。苹果中含有葡萄糖、果糖、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钾、钠等。所含的营养不仅易于被人体消化吸收常适于婴幼儿、老年人和病人食用,还能有效提高孩子免疫力。苹果皮含纤维,吃苹果时带皮吃能促进肠蠕动,改善消化功能。
冬季孩子吃什么食物长高 相关文章
- 甘肃青海旅行费用大公开!7天6夜人均...
- 万山区气象台发布大雾黄色预警信号
- 江西省宜春市宜丰县气象台发布雷电黄色...
- 云南省昆明市石林彝族自治县气象台发布...
- 新疆维吾尔自治区博尔塔拉蒙古自治州阿...
- 浙江省杭州市淳安县气象台发布暴雨橙色...
- 广东省广州市花都区气象台发布雷雨大风...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州屏边苗族自...
- 云南省楚雄彝族自治州武定县气象台发布...
- 云南省昆明市安宁市气象台发布地质灾害...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州泸西县气象...
- 云南省楚雄彝族自治州南华县气象台发布...
- 天气预报为何说"无常"?从佛学"四大...
- 回南天湿度飙升70%?4招科学防潮术...
- 青海小环线5天4夜攻略|此生必去的绝...
- 古代极端天气如何改变三国赤壁之战的结...
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州册亨县2...
- 辽宁省朝阳市2025-08-1220...
- 河北省秦皇岛市2025-08-122...
- 河北省秦皇岛市2025-08-122...