如何快速的提高短跑的速度
更新时间： 2025-05-01 11:38:18
第一、 首先是大腿力量，可以通过扎马步来训练，影响短跑速度时大腿的紧绷度，如图所示。
第二、 其次是小腿力量，可以通过小腿跳，小腿作为大腿的共生，尤为重要。抬起一只脚，单脚跳即可，如图所示。
第三、 还有爆发力，需要下蹲来练习，全身性的练习，手伸直，下蹲，腿并拢，如图所示。
第四、 腹部力量也一样重要，需要练习仰卧起坐，坚持一段时间后就会有所成效，希望朋友们短跑速度就会得到提升。
如何快速的提高短跑的速度 相关文章
上一篇：尼采为什么认为上帝死了
下一篇：葛根是怎么炮制的
其他相关资讯
- 极端天气频发的背后：气候变化应对方案...
- 海南省定安县气象台发布雷电黄色预警信...
- 海南省澄迈县气象台发布雷电黄色预警信...
- 海南省白沙县气象台发布雷电黄色预警信...
- 海南省昌江县气象台发布雷电黄色预警信...
- 贵州省黔南布依族苗族自治州惠水县气象...
- 海南省东方市气象台发布雷电黄色预警信...
- 海南省乐东县气象台发布雷电黄色预警信...
- 海南省气象台发布海上雷雨大风黄色预警...
- 气候变化最新趋势解读：极端天气应对策...
- 当前气候变化对全球生态系统的影响及应...
- 河北省秦皇岛市2025-05-010...
- 广东省茂名市2025-05-0108...
- 辽宁省沈阳市2025-05-0108...
- 辽宁省沈阳市2025-05-0108...
- 河北省秦皇岛市2025-05-010...
- 陕西省延安市2025-05-0108...
- 河北省秦皇岛市2025-05-010...
- 内蒙古自治区赤峰市2025-05-0...
- 广东省茂名市2025-05-0108...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>