空气浴的温度上的要求

更新时间： 2025-09-30 20:49:52

按空气的温度，空气浴分为：20～30℃为热空气浴，15～20℃为凉空气浴， 4～15℃为冷空气浴。

空气浴方法：应从温暖季节的热空气浴开始，逐步向寒冷季节的冷空气浴过渡。每次进行空气浴前先作些体力活动，使身体发热，但不要出汗，然后再脱衣进行空气浴。冬季更应与体力活动结合起来，气温低时，运动量要相应加大。

注意事项：每次锻炼要根据气象条件和个体耐寒程度灵活掌握，以不出现寒颤为度。如遇大风、大雾或寒流，可暂停或在室内进行。一般情况下要有规律地坚持，不要无故中断。发烧、虚弱的儿童

标签： 翻翻跟头的意思什么

空气浴的温度上的要求相关文章

上一篇：调料油怎么做又香又好吃下一篇：凉粉和龟苓膏一样吗

其他相关资讯

天气预报导航