哑铃可以做什么锻炼
更新时间： 2025-08-09 07:53:37
1、将小臂放置与大腿上，将手腕以上超出膝盖，手持哑铃，手掌方向朝上，控制手腕做上下运动。
2、大臂夹紧的锤式弯举，这个动作要领就像是在砸钉子，一样一下一下的举起来，再一下一下的放下去。
3、酒杯深蹲，需要用双手托住哑铃然后蹲下去，一定要全程保持腰背挺直。
哑铃可以做什么锻炼 相关文章
上一篇：三星c7返回键灯不亮怎么设置
下一篇：微信聊天字体怎么改
其他相关资讯
- 阴雨天如何用湿度计精准控制手工皮具的...
- 极端天气如何影响你的股票收益？3个关...
- 山东省青岛市黄岛区气象台发布暴雨黄色...
- 山东省枣庄市滕州市气象台发布暴雨黄色...
- 黑龙江省齐齐哈尔市龙江县气象台发布大...
- 四川省雅安市荥经县气象台发布雷电黄色...
- 四川省雅安市名山区气象台发布雷电黄色...
- 辽宁省抚顺市气象台发布暴雨黄色预警信...
- 陕西省汉中市洋县气象台发布雷雨大风黄...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州屏边苗族自...
- 湖北省荆州市气象台发布高温黄色预警信...
- 湖北省荆州市公安县气象台发布高温橙色...
- 湖北省荆州市江陵县气象台发布高温黄色...
- 湖北省荆州市石首市气象台发布高温黄色...
- 湖北省荆州市洪湖市气象台发布高温黄色...
- 湖北省荆州市松滋市气象台发布高温橙色...
- 四川省甘孜藏族自治州新龙县气象台发布...
- 山东省潍坊市气象台发布暴雨黄色预警信...
- 山东省荷泽市单县气象台发布暴雨黄色预...
- 山东省枣庄市气象台发布暴雨黄色预警信...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>