dha一天（补多少）

更新时间： 2025-05-13 22:59:46

健康人每天补充220毫克DHA，孕妇每天可以补充300毫克DHA，婴幼儿的话，每天可以补充30毫克即可。

DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

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