做保健操预防颈椎病和腰间盘突出
更新时间： 2025-08-13 04:47:49
取仰卧位双手重叠拖住后颈部双下肢屈曲，足跟尽可能向臀部靠近，臀部轻微的抬起离床。
双下肢同时用力将双膝向下按足部向上蹬，使身体受牵引力而下移。
每天做两到三次每次做3分钟。
做保健操预防颈椎病和腰间盘突出 相关文章
其他相关资讯
- 降温10℃对狗狗关节影响多大？兽医解...
- 甘青大环线旅游攻略地图|此生必去的绝...
- 下雨天听歌音量开多大？60分贝的科学...
- 雨季来临，哪些星座更容易受湿度影响？...
- 降温10℃身体扛得住吗？医生解读3个...
- 为什么雷暴总爱在傍晚发威？揭秘对流云...
- 青海7天游多少钱？这份人均2000+...
- 天气变化会影响家中风水吗？这5个方位...
- 降温10℃会诱发心脏病？医生解读3个...
- 阴雨天为什么更容易让人情绪低落？揭秘...
- 节气变化如何影响传统建筑？从湿度、日...
- 内蒙古自治区乌兰察布市兴和县气象台发...
- 内蒙古自治区乌兰察布市察哈尔右翼前旗...
- 贵州省黔南布依族苗族自治州荔波县气象...
- 广西壮族自治区河池市天峨县气象台发布...
- 河北省张家口市尚义县气象台发布大雾橙...
- 河北省张家口市张北县气象台发布雷电黄...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州从江县气象...
- 云南省思茅市景东彝族自治县气象台发布...
- 河北省张家口市尚义县气象台发布雷电黄...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>