体育课前要做什么运动

更新时间： 2025-05-04 21:55:07

体育课前要热身运动，全面的放松活动，自己的身体关节让自己的身体，把活力提升上来。对头部进行适当的运动，两只脚张开和肩膀同宽。双手叉在腰上，脖子向上向下向左向右，各压一次即可。对腰部进行热身。与第一个步骤一样，两脚张开和肩膀同宽。两个手叉在腰上，然后用腰部画圈，左边三圈，右边三圈。

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