快速缓解痛经的小妙招

更新时间： 2025-08-12 02:02:39

1、泡脚。艾叶泡脚比较安全温和，可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止。一般来月经时会有些缓解

2、按摩。在痛经时可以慢慢按摩小腹部，每次按摩十分钟，能够增加腹腔内脏血运，促进小腹部的微循环，缓解痛经的症状。

3、饮食。在痛经时可以多吃蔬菜以及豆类等低脂肪的食物，研究发现这些食物可以改变人体内的调节性激素的结合球蛋白，从而减少引发女性痛经物质的合成，豆类食物中尤其是大豆含有的植物性的雌激素，能够有效的缓解女性痛经。

4、痛经常持续数小时或l—2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。可用布经草热敷便能有效治愈痛经。

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