吃完蛋糕后吃什么不易发胖

更新时间： 2025-09-21 17:17:18

吃过蛋糕，马上喝很多茶水。

蛋糕本身脂肪过高，饱腹感指数很低，吃了之后感觉体积不大，还能吃下其他东西。马上喝两大杯茶水，就会让它在胃里面扩大体积，饱腹感上升。吃蛋糕之后，一定要配合低脂食物来平衡。鉴于蛋糕中的主要成分是糖、饱和油脂、鸡蛋和面粉，或者有奶酪、坚果之类，显而易见是非常容易升高血脂和血糖的，必须用大量的膳食纤维来消除它对健康的不利影响。同时，为了把大量的糖和脂肪代谢掉，还需要很多B族维生素，蛋糕适合配合以下食物食用：各种蔬菜、甜味不太浓重的水果、粗粮粥或豆粥。