坚果和虾能一块吃吗

更新时间： 2025-09-28 14:10:40

不能一起吃。首先，坚果热量较大且脂肪含量较高，如果已经食用较多食物，尤其是海鲜类等，尽量不要再吃坚果，否则会造成脂肪摄入超标。避免一次食用过多坚果，每天不要超过一小把。由于坚果较为油腻，吃后会增加消化系统负担，因此，睡前1小时尽量不要吃坚果。其次，坚果中丰富膳食纤维和油脂能起到润肠通便作用，凡是有腹泻症状和消化道急性感染症状的人，应暂时不要吃坚果，否则会加重腹泻症状。

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