跑完步吃什么比较好
更新时间： 2025-10-02 06:15:00
跑步后大约一小时后再吃东西，比如各种流质的食物，还能补充水份，如果在运动后两小时还没有吃正餐，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。 跑完步后，特别是长跑，需要尽快地补充能量。研究已经表明在锻炼之后的30分钟内肌肉是最能接受重建糖原的储存。 如果健身后不久后吃东西，能够使肌肉的僵硬和酸痛最小化。
跑完步吃什么比较好 相关文章
上一篇：40岁如何做皮肤紧致
下一篇：大学英语四级考试好过吗
其他相关资讯
- 海南省琼海市气象台发布雷雨大风黄色预...
- 甘肃省平凉市静宁县气象台发布大雾黄色...
- 吉林省吉林市蛟河市气象台发布大雾黄色...
- 安徽省宿州市萧县气象台发布暴雨蓝色预...
- 吉林省辽源市东丰县气象台发布大雾黄色...
- 陕西省榆林市子洲县气象台发布大雾橙色...
- 吉林省延边朝鲜族自治州安图县气象台发...
- 河南省驻马店市汝南县气象台发布暴雨橙...
- 山东省济宁市泗水县气象台发布大风蓝色...
- 海南省文昌市气象台发布雷电黄色预警信...
- 吉林省延边朝鲜族自治州图们市气象台发...
- 海南省琼海市气象台发布雷电黄色预警信...
- 安徽省亳州市气象台发布暴雨蓝色预警信...
- 海南省定安县气象台发布雷电黄色预警信...
- 安徽省亳州市涡阳县气象台发布暴雨蓝色...
- 安徽省淮北市濉溪县气象台发布暴雨蓝色...
- 辽宁省朝阳市北票市气象台发布大雾橙色...
- 辽宁省盘锦市盘山县气象台发布大雾红色...
- 吉林省吉林市舒兰市气象台发布大雾黄色...
- 陕西省气象台发布大雾黄色预警信号
天气预报导航
天气资讯
更多 >>