跑完步吃什么比较好
更新时间： 2025-08-16 15:32:39
跑步后大约一小时后再吃东西，比如各种流质的食物，还能补充水份，如果在运动后两小时还没有吃正餐，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。 跑完步后，特别是长跑，需要尽快地补充能量。研究已经表明在锻炼之后的30分钟内肌肉是最能接受重建糖原的储存。 如果健身后不久后吃东西，能够使肌肉的僵硬和酸痛最小化。
跑完步吃什么比较好 相关文章
上一篇：40岁如何做皮肤紧致
下一篇：大学英语四级考试好过吗
其他相关资讯
- 为何pm2.5超过100就让鼻炎患者...
- 为何冷空气南下时湿度骤升？解析锋面逆...
- 山东省济宁市2025-08-1614...
- 山东省泰安市2025-08-1614...
- 为什么江南梅雨能孕育出千年茶文化？湿...
- 山东省日照市2025-08-1614...
- 山东省聊城市2025-08-1614...
- 山东省济宁市2025-08-1614...
- 河北省保定市2025-08-1614...
- 广西壮族自治区钦州市2025-08-...
- 山东省烟台市2025-08-1614...
- 新疆维吾尔自治区阿勒泰市2025-0...
- 安徽省黄山市2025-08-1614...
- 山东省泰安市2025-08-1614...
- 黑龙江省鸡西市2025-08-161...
- 云南省大理白族自治州漾濞彝族自治县2...
- 山东省淄博市2025-08-1614...
- 四川省雅安市2025-08-1614...
- 黑龙江省哈尔滨市2025-08-16...
- 为何雷暴总爱在夏季发威？揭秘积雨云中...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>