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如何用眼卫生

更新时间： 2025-05-03 03:53:07

1、坚持做眼保健操。

2、劳逸结合，睡眠充足。

3、注意营养，加强锻炼，增强体质 .

4、定期到专业医疗机构检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。

5、合理饮食，少吃糖果和高糖食品，研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。

6、延长视线距离、扩大视野。

7、控制用眼时间，连续近距离用眼时间不应过长。

8、养成良好的读写习惯和姿势。

9、注意锻炼身体，多参加户外活动，合理饮食，并补充足够的钙、磷及维生素，少吃甜食。

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