篮球变向速度怎么练
更新时间： 2025-09-26 03:24:58
1、变向：
变向的要点是快，幅度不要求大，幅度大适合于晃，要观察场上的形式，是否防守队员后面有一条进攻道路，或者根据防守者的脚步，使用快速变向。
2、脚步：
要求要有合理的脚步，比如：右手持球变向到左手边的时候，迈出的第一步应该是右脚，再做出下一次运球。
3、锤手：
是一种实战技巧，变向后无球手向后挥。这样可以摆脱防守者对身体的干扰，同时也可增加前进速度。
4、加速：
完成以上动作细节后，应加速。若在三分线变向，一般再运一次球就可上篮，在这次运球里必须跑得够快，这要求前三点做好，才能更好的启动。
5、跳步：
上篮时，前两步应迈稳，全力向上跳，加上速度就可提高在空中的对抗力。
注意事项：
变向最重要的是时机和脚步，多加练习。
篮球变向速度怎么练 相关文章
其他相关资讯
- 辽宁省抚顺市新宾县气象台发布大雾橙色...
- 宁夏回族自治区固原市泾源县气象台发布...
- 江西省景德镇市气象台发布大雾黄色预警...
- 江西省赣州市信丰县气象台发布大雾橙色...
- 江西省景德镇市乐平市气象台发布大雾黄...
- 安徽省阜阳市气象台发布大雾黄色预警信...
- 安徽省马鞍山市含山县气象台发布大雾黄...
- 安徽省阜阳市阜南县气象台发布大雾黄色...
- 广西壮族自治区百色市右江区气象台发布...
- 贵州省铜仁市万山区气象台发布大雾黄色...
- 山东省青岛市莱西市气象台发布大雾橙色...
- 广东省河源市气象台发布大雾黄色预警信...
- 广东省河源市东源县气象台发布大雾黄色...
- 广东省河源市和平县气象台发布大雾黄色...
- 广西壮族自治区防城港市2025-09...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州红河县20...
- 辽宁省葫芦岛市2025-09-260...
- 陕西省宝鸡市2025-09-2600...
- 广西壮族自治区崇左市2025-09-...
- 广西壮族自治区防城港市2025-09...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>