吃完饭马上就喝酸奶好不好为什么

更新时间： 2025-08-04 04:37:43

刚吃完饭饮用酸奶不好：

1、一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。通常状况下，人的胃液的pH值在1至3之间；空腹时，胃液为酸性，pH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。饭后2小时左右，人的胃液被稀释，pH值会上升到3至5间，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。

2、建议晚上饮用。因为零时至凌晨，人体血钙含量最低，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙。但酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。不过晚上喝完酸奶一定要记得刷牙。

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