打篮球小腿放松按摩手法教程
更新时间： 2025-08-10 22:29:42
1、准备姿势：坐位，左腿屈膝，右腿自然弯曲放置，双掌放于左小腿中部两侧，掌心相对。
2、过程：双手抱小腿，虎口向上，双掌向内发力挤压小腿，每一次挤压持续1~2秒，再向下，直到小腿足跟，挤压时掌心力线相对。
3、力度，中等力量，感觉两股力量在小腿内相撞。
4、感受，被挤压部位有酸胀感。
打篮球小腿放松按摩手法教程 相关文章
上一篇：约束一个人是什么意思
下一篇：混凝土检验批划分为几个
其他相关资讯
- 阴雨天听歌音量调多大才不会损伤听力？...
- 四川省凉山彝族自治州美姑县2025-...
- 四川省广安市2025-08-1020...
- 四川省凉山彝族自治州冕宁县2025-...
- 四川省泸州市2025-08-1021...
- 贵州省遵义市2025-08-1021...
- 江苏省南通市2025-08-1021...
- 浙江省温州市2025-08-1021...
- 四川省凉山彝族自治州甘洛县2025-...
- 山西省大同市2025-08-1021...
- 云南省昭通市2025-08-1021...
- 上海市青浦区2025-08-1021...
- 上海市嘉定区2025-08-1021...
- 安徽省安庆市2025-08-1021...
- 云南省昭通市2025-08-1021...
- 重庆市巫山县2025-08-1021...
- 湖北省恩施土家族苗族自治州来凤县20...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州绿春县20...
- 湖北省荆州市2025-08-1021...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>