睡不着怎么办

更新时间： 2025-12-06 18:06:16

睡不着也就是失眠是如今社会的常见病症，或许也不能叫做病症，这是入睡有点麻烦而已。可是该睡觉的时间睡不着怎么办呢？通常我们要从内因开始查。

睡不着原因有很多，内因是最重要的，睡不着是心里有事情的话，那就好办了，尽快把事情办完就能安然入睡。

睡不着另一个常见原因是烦恼，总是郁郁寡欢，觉得心烦的事情一大堆，这个也不难办，保持一个好心情慢慢的就能改善了。

可能是睡多了，就是说白天的时候打盹的时间太长，导致夜晚无法入睡，改掉白天睡懒觉的毛病就好了

是食物导致，比如喝了咖啡或者其它含有咖啡因的食物，这样刺激了神经，晚上当然睡不着，只要以后不在下午或者晚上的适合吃这类东西就可以了

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