中学生初二立定跳远技巧
更新时间： 2025-06-26 18:32:58
1、首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态；
2、然后两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲；
3、两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空跳起，并充分展体；
4、落地时，收复，举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，然后落地缓冲。时机必须缓冲好。
中学生初二立定跳远技巧 相关文章
上一篇：办理就业证需要什么材料
下一篇：虎上鸡下什么生肖
其他相关资讯
- 西北旅游必带装备清单请查收
- 江西省萍乡市2025-06-2617...
- 青海省海北藏族自治州刚察县2025-...
- 云南省文山壮族苗族自治州富宁县202...
- 黑水城遗址航拍，西夏王朝还剩多少秘密...
- 广东省惠州市惠阳区气象台发布暴雨黄色...
- 西北美食排行榜前十名？
- 四川省凉山彝族自治州喜德县气象台发布...
- 贵州省黔南布依族苗族自治州罗甸县气象...
- 四川省阿坝藏族羌族自治州若尔盖县气象...
- 湖南省衡阳市耒阳市气象台发布雷雨大风...
- 广西壮族自治区河池市南丹县气象台发布...
- 新疆维吾尔自治区喀什地区叶城县气象台...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州石屏县气象...
- 江西省吉安市井冈山市气象台发布雷电黄...
- 浙江省嘉兴市海宁市气象台发布雷暴大风...
- 云南省思茅市宁洱哈尼族彝族自治县气象...
- 甘肃省临夏回族自治州气象台发布冰雹橙...
- 湖南省怀化市洪江市气象台发布暴雨黄色...
- 海南省琼海市气象台发布雷电黄色预警信...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>