练横叉的步骤
更新时间： 2025-08-13 09:02:26
先坐地上，两腿尽量分开。上身左右和向前倾斜，这样可以逐渐打开胯部肌肉和筋腱，然后双腿就可以继续扩大分开。继续重复上身的左右和前倾，胯部可以继续打开。劈叉达到后，可以垫高两脚，练习过度劈叉。先这样坐着，两腿分开。上身左右前倾，逐渐打开胯部，然后继续练过度劈叉。
练横叉的步骤 相关文章
上一篇：如何评价艾薇儿的新歌helloKittyMV
下一篇：什么是BS和CS结构
其他相关资讯
- 古代极端天气如何改写三国战局？揭秘赤...
- 极端天气如何影响你的股票收益？5大数...
- 黑龙江省佳木斯市桦川县气象台发布雷电...
- 辽宁省阜新市气象台发布雷电黄色预警信...
- 辽宁省锦州市凌海市气象台发布雷电黄色...
- 辽宁省沈阳市康平县气象台发布雷电黄色...
- 辽宁省锦州市气象台发布雷电黄色预警信...
- 广东省梅州市气象台发布台风蓝色预警信...
- 内蒙古自治区呼伦贝尔市新巴尔虎右旗气...
- 云南省思茅市景谷傣族彝族自治县气象台...
- 云南省大理白族自治州弥渡县气象台发布...
- 河北省张家口市怀来县气象台发布雷暴大...
- 吉林省松原市扶余市气象台发布冰雹黄色...
- 辽宁省锦州市义县气象台发布雷电黄色预...
- 辽宁省锦州市黑山县气象台发布雷电黄色...
- 云南省玉溪市新平彝族傣族自治县气象台...
- 内蒙古自治区呼伦贝尔市陈巴尔虎旗气象...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州河口瑶族自...
- 广东省梅州市兴宁市气象台发布台风蓝色...
- 暴雨天遛狗该注意什么？4个气象指标+...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>