11岁女孩立定跳远技巧
更新时间： 2025-06-21 13:56:48
1、开始的时候，自然站立，双腿不要并拢，双脚与肩同宽。接下来，双手向前摆起，两腿保持伸直状态。然后双手尽量往后摆，身体降低重心，双腿屈膝。
2、起跳时，双脚脚掌同时用力蹬地，两臂用力向上摆动，整个人向前方腾空跳起，并充分展体。
3、落地时要记得收腹，小腿往前伸，同时双臂用力往前。
4、注意：如果落地时，双手向后并且触碰到了地面，那么最终是按照，手触碰到的地面位置，来计算跳出距离的。
11岁女孩立定跳远技巧 相关文章
上一篇：锦纶40D24F什么意思
下一篇：胡列娜是谁
其他相关资讯
- 暴雨会影响运动员的乳酸阈值吗？揭秘湿...
- 寒潮来袭时，机械设备的润滑油为何容易...
- 云南省迪庆藏族自治州维西县气象台发布...
- 河北省邢台市新河县气象台发布高温橙色...
- 河南省鹤壁市浚县气象台发布高温橙色预...
- 河北省邯郸市涉县气象台发布高温橙色预...
- 河北省邢台市隆尧县气象台发布高温橙色...
- 湖南省益阳市赫山区气象台发布暴雨黄色...
- 云南省楚雄彝族自治州牟定县气象台发布...
- 云南省楚雄彝族自治州姚安县气象台发布...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州开远市气象...
- 上海中心气象台发布雷电黄色预警
- 上海市青浦区气象台发布大风蓝色预警信...
- 河北省邢台市平乡县气象台发布高温橙色...
- 上海市松江区气象台发布雷电黄色预警信...
- 上海市浦东新区气象台发布雷电黄色预警...
- 广东省韶关市翁源县气象台发布雷雨大风...
- 云南省大理白族自治州宾川县气象台发布...
- 上海市宝山区气象台发布雷电黄色预警信...
- 上海市嘉定区气象台发布雷电黄色预警信...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>