吃什么东西给指甲补营养
更新时间： 2026-01-02 13:20:05
不同情况有不同补充营养的方法。
一、指甲脆、裂。1、每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克，最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服，这将有助于改善指甲的强度。2、鉴于缺乏铁元素可引起指甲干燥、脆弱，最好能多食些富含铁的食物，同时须摄取维生素C以提高吸收铁的能力。
二、指甲无光泽。每天补充多种维生素。外加维生素B6及锌元素15克等即可。
三、手指的指甲周围起皮或长倒刺，是因为缺少维生素。吃鱼甘油胶丸和维c片。或用橄榄油加维生素E按摩手指周围。
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