过午不食一个月瘦多少
更新时间： 2025-05-05 10:45:04
我过午不食半个月瘦了10斤
，7月10号132斤，截止今天122斤
半个月过午不食，打算瘦到110以下
如果你想一个半月瘦20斤
那就对自己好点早餐面包加酸奶加水果，可以吃鸡蛋午餐减半
晚餐不吃或者吃水果酸奶
如果想瘦快一点，那就中午尽量再减少，保证不吃淀粉类食品
当然平时也要注意，少吃或不吃油，还有水果要选低热量的，最好是苹果
饿的时候吃黄瓜和胡萝卜，西红柿，能坚持就坚持
不懂之处可以加qq，留你的qq我加你
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