后腿怎么练
更新时间： 2026-01-11 22:29:01
练后腿可以通过把外侧的腿搭在把杆上，膝盖不可以弯，主力腿打开的方式来练。注意，后腿是侧搭上的。如果感觉这样还可以的话，那就试着向后弯腰，用手够脚尖，抓脚。练后腿有两种，一种直着踢后腿，要控制住，另一种膝盖可以弯，上身可以稍稍向前倾，踢腿的时候能看到腿就不错了。
后腿怎么练 相关文章
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>