小米含糖多少合适

更新时间： 2025-06-21 11:28:23

小米含糖量并不高的，糖尿病人可以吃小米粥的，一般不会导致血糖升高的。一般100克大米的含糖量是5.8毫克,小米含糖量是3.2毫克。小米属于粗粮，吃了小米之后更容易促进肠道蠕动，从而起到一定的养生保健的作用。

小米含有丰富的淀粉、无机盐、胡萝卜素、铁元素、钙元素、维生素A、维生素D、维生素C和维生素B1、维生素B、维生素B2，还含有蛋白质、脂肪、锌元素、锰元素、铜元素、碘元素等，还含有类雌激素物质。