短跑的途中跑技术
更新时间： 2026-01-17 16:22:25
途中跑技术的要点：跑时，头和上体正直，两臂屈肘轻松自然摆动，大腿前摆稍小小腿自然折叠前伸，以前脚掌过度全脚掌着地、后蹬用力适中，保持重心高且平稳，步幅稍小，轻快、放松，利用鼻和半张的口进行呼吸，一般跑二三步一呼，再跑二三步一吸，并特别注意加强呼吸的深度和一定的跑的节奏。
途中跑注意事项：
1、注意身体重心起伏不要太大；
2、注意途中跑的节奏，体力分配适当；
3、注意呼吸方法正确应用，跑时有合理的呼吸节奏。
短跑的途中跑技术 相关文章
上一篇：带有马风的成语有哪些
下一篇：深夜适合在朋友圈发的句子
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>