什么才叫经常熬夜

更新时间： 2026-01-22 16:57:46

是指长期睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱。由于每个人的个体差异，对于几点睡觉才算熬夜并没有一个统一的定义，有的人习惯晚睡，每天在2点左右睡觉，能睡7-8个小时；有的人习惯早睡，每天晚上10点睡清晨5点起。这些，其实都不属于熬夜。因此，无论几点睡觉，只要保持固定的睡眠周期、相对稳定的睡眠时长，都不叫熬夜。

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