如何运动才能改善睡眠
更新时间： 2025-06-22 12:01:23
适当的运动可以提高睡眠质量,对减少睡眠时间无特别帮助
想要有高质量的睡眠,不如在睡觉前4,5个小时,去适当的做一些运动,比如散步,慢跑、游泳、打球等。
不过还是个人喜好，来选择运动，强度也不能太大，不然反而导致人过于兴奋，更加睡不着了。
最后，睡前最好喝一杯眠梦香，可以舒缓白天运动后的紧绷神经，减轻身体焦虑，帮助改善失眠问题，做到快速入睡。
如何运动才能改善睡眠 相关文章
上一篇：什么才叫经常熬夜
下一篇：白金汉爵是几星级酒店
其他相关资讯
- 寒潮突袭时，战机为何要紧急调整升限参...
- 山西省气象台发布高温黄色预警
- 甘肃省水利厅、甘肃省气象台发布山洪灾...
- 广东省惠州市惠东县气象台发布暴雨黄色...
- 山西省临汾市古县气象台发布高温黄色预...
- 宁夏回族自治区石嘴山市平罗县气象台发...
- 山西省晋中市气象台发布高温黄色预警信...
- 云南省昆明市东川区气象台发布地质灾害...
- 暴雨天刹车距离竟增加50%？这份雨天...
- 宁夏回族自治区银川市灵武市气象台发布...
- 宁夏回族自治区石嘴山市惠农区气象台发...
- 宁夏回族自治区银川市永宁县气象台发布...
- 广东省惠州市博罗县气象台发布雷雨大风...
- 宁夏回族自治区固原市气象台发布暴雨蓝...
- 广西壮族自治区柳州市柳城县气象台发布...
- 江西省上饶市余干县气象台发布雷电黄色...
- 宁夏回族自治区固原市隆德县气象台发布...
- 山西省晋中市介休市气象台发布高温黄色...
- 云南省临沧市耿马傣族佤族自治县气象台...
- 甘肃省平凉市泾川县气象台发布雷电黄色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>