趴青蛙一个人怎么练
更新时间： 2025-08-12 15:57:26
最好在床上或者垫子上，抱个枕头什么的，两腿伸开像青蛙一样趴下去，会感觉到韧带很痛，这也是劈横叉的一种方法，可以将腿拉得直、漂亮。
每次大概拉半分钟到一分钟，休息一下再拉，3、4次就够了，痛的程度是在自己能够忍受的范围内。最好临睡前拉，因为晚上骨骼肌肉和韧带都是最放松的。重在坚持！半年腿会变得又直又没。
趴青蛙一个人怎么练 相关文章
上一篇：如何用格式工厂转换格式
下一篇：烈火英雄拍摄地点
其他相关资讯
- 暴雨天遛狗该注意哪些气象风险？4个专...
- 雨季手工作品总发霉？3招湿度控制技巧...
- 江西省赣州市气象台发布雷电黄色预警信...
- 浙江省衢州市气象台发布雷电黄色预警信...
- 江西省萍乡市气象台发布雷电黄色预警信...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州丹寨县气象...
- 山西省阳泉市平定县气象台发布雷暴大风...
- 江西省吉安市新干县气象台发布雷电黄色...
- 河北省石家庄市灵寿县气象台发布雷暴大...
- 云南省昆明市石林彝族自治县气象台发布...
- 河北省石家庄市平山县气象台发布暴雨黄...
- 甘肃省陇南市文县气象台发布雷电黄色预...
- 安徽省池州市气象台发布强对流黄色预警...
- 河北省保定市涞源县气象台发布冰雹橙色...
- 河北省承德市隆化县气象台发布雷电黄色...
- 广西壮族自治区来宾市金秀县气象台发布...
- 广西壮族自治区百色市乐业县气象台发布...
- 河北省唐山市丰润区气象台发布雷电黄色...
- 甘肃省陇南市两当县气象台发布雷电黄色...
- 河北省保定市阜平县气象台发布暴雨蓝色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>