我要长高晚餐应该吃什么
更新时间： 2026-01-23 18:49:43
可以喝点牛奶、多吃点蔬菜、肉类，也可以多吃点水果
1、牛奶为“全营养物品”它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对身高增长极为有利；
2、多吃胡萝卜，胡萝卜含有大量的维生素B1、B2 ；
3、可以多吃点柑橘，柑橘含有大量的维生素A、维生素B和维生素C的含量分别是苹果的3倍、5倍、8倍，含钙量是苹果的3倍；
4、多吃鱼肉，鱼肉含有大量蛋白质，对身体成长极为重要。
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