高跟鞋穿久了脚疼怎么办

更新时间： 2025-12-06 11:24:54

经常穿高跟鞋的女性，长时间行走和站立都让双脚痛苦不堪，脚不仅又累又痛，还会磨脚。磨脚的滋味相当难受，破皮起泡不仅疼痛难忍，严重还会留下褐色的疤痕。但是有些职业女性不得不穿高跟鞋，那么有什么可以缓解高跟鞋带来的疼痛呢?

1、准备硅胶小圆垫，哪里打脚就贴在哪里

2、晚上临睡前，用热水泡10到15分钟脚，用双手按摩并按摩膝关节后侧淋巴的结节，可以帮助促进血液循环和排毒。

3、在高跟鞋和脚接触的地方，用蜡烛或香皂涂上一层，会使高跟鞋不再磨脚。

4、在穿高跟鞋时，用胶带绑住中趾和无名趾，可以有效缓解脚掌压力，让穿高跟鞋久站也不难受。

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