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篮球规则和技巧

更新时间： 2025-05-11 00:53:40

基本技巧：

1、持球、运球、接球、投篮、上篮、扣篮、传球、抢断、盖帽、抢篮板；

2、身体前压，跨步放球，倚住突破；

3、前跨，连续背后运球；

4、近距离变线，右手左侧运球；

5、背身倚人，肩部左右晃动，晃开防守者转身突入。

最初篮球竞赛规则由奈史密斯先生制定，共有13条。其中有：

1、必须用手持球，而不允许用头顶、脚踢球；

2、比赛在两个 20分钟内进行，中间休息5分钟；

3、不允许球员用肩撞、手拉、手推、手打、脚绊等方法来对付另一方的队员。任何队员违反此规则，第一次被认为是犯规，第二次再犯规，就要被强行停止比赛，直到命中一个球后才能重新上场参加比赛。如果有意伤害对方球员，就要取消他参加整个比赛的资格，且不允许替补；

4、球命中最多的一方获胜，如果平局，经双方队长的同意，比赛可延至再命中一球为止。

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