左手运球训练方法

更新时间： 2026-01-23 15:25:31

1、左手贴地拍球，增强左手与篮球的触觉，慢慢保持住运球的高度，开始练习，每次大概在2分钟的样子，提升个人左手的球感，培养肌肉记忆。

2、等到左手培养不错的球感之后，就需要左右手协调一起，练习胯下交叉步，这样可以在左手训练基础之上，加深身体的感知能力，单独的左手运球练习太多始终不是太好，简单的左右手交叉步练习，能够帮助左手去适应控球的节奏，而且也具有实战的作用，同时需要强迫自己用自己的左手去运球，上篮，锻炼左手的力量都是对左手运球一个不错的方法。