橙子的营养成分（哪些人不适合吃橙子）

橙子的营养价值很高，对于人体有很大的益处，能够美白皮肤，促进消化，还可以补充多种维生素，那么橙子的营养成分有哪些呢？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。

橙子的营养成分

橙子又称甜橙、脐橙、广柑，每100克中含有：蛋白质0.8克、脂肪0.2克、碳水化合物11.1 克、膳食纤维0.6克、胡萝卜素160微克、维生素B1 0.05毫克、维生素B2 0.04毫克、维生素 C33毫克、维生素E0.56毫克、钙20毫克、磷22毫克、钾159毫克、镁14毫克、铁0.4毫克、锌0.14毫克、硒0.31微克。由此可见，橙子的营养成分是非常丰富的。

橙子哪些人不适合吃

1、糖尿病患者：作为水果当中，含糖量相对较高的水果，糖尿病患者最好不好食用橙子。如果一定要吃，不能超过一个，并且要相应的减少其它糖类的摄入。

2、对橙子过敏的人：一般来说，吃橙子不易导致过敏，但不排除有些人会出现过敏的症状。这类人群也是不能吃橙子的，以免发生过敏反应，引起身体不适。

3、容易上火的人：口干咽燥，舌红苔少者，中医认为，出现这些症状是由于肝阴不足导致的，吃橙子则更容易导致肝气损伤。

4、肠胃不好的人：橙子含有果酸和一些酸性物质，对于胃肠不好的人来说，容易刺激肠胃，引起身体不适，因此建议胃肠不好的人不要多吃橙子。

橙子有酒精味能吃吗

1、能吃的情况：对于刚刚熟透的橙子，这样的橙子酒精味浓度不高，并未出现变质情况，没有产生有害物质，建议尽快食用，而且这时候的橙子味道很甜。

2、不能吃的情况：若是橙子出现了发苦、发软等变质的现象时，这样有酒精味的橙子已经不能食用了，若是食用可能会引起肠胃的不适，因此，不建议继续食用。

橙子为什么会有酒精味

1、过于成熟：一般情况下，橙子存放时间越长，果实的成熟程度便会越高，并且橙子中含有丰富的碳水化合物，若是橙子过于熟透，会促使果肉中的糖分转化为乙醇，就会出现酒精味。

2、食物变质：正常成熟度的橙子，是没有酒精味的，当橙子出现变软、变皱等变质现象时，也会伴随有一定的酒精味。