为什么晚上睡不着觉老是乱想（躺床上2小时睡不着怎么办）

更新时间： 2025-08-04 22:26:56

晚上睡不着觉老是乱想证明你本身就是一个爱胡思乱想的人，白天发生了什么情绪都会带到晚上，睡觉的时候肯定会睡不着。那么，躺床上2小时睡不着怎么办呢？让我们来看看小编带来的介绍吧！

为什么晚上睡不着觉老是乱想

第一，可能是神经衰弱，与睡眠时间不足、睡眠质量差、熬夜时间长、作息不规律等因素有关，口服天王补心丹和谷维素可缓解。

第二，可能是精神心理因素造成的，如患有某种精神疾病，容易兴奋、焦虑等。

第三，可能是压力过大引起的，可以通过按摩促进睡眠来缓解。

躺床上2小时睡不着怎么办

首先，如果躺着超过30分钟都睡不着，建议患者可以看书看报，这可能会使患者感到困倦并最终入睡。

其次，口服一些安神的中成药，对改善睡眠有一定的作用。

最后，如以上方法患者仍无法入睡，可口服镇静安神药，以短效药物为主，间断短期服用不会产生依赖性。

躺床上一个小时睡不着怎么回事

如果入睡超过半小时仍无法入睡，则很难入睡。入睡困难在抑郁症引起的失眠中更为常见。失眠包括睡眠减少、入睡困难、早醒、睡眠质量差、醒来后精神状态差等。躺在床上1小时也睡不着，属于失眠的范畴。失眠的原因应该引起重视。原因是：他们是否在白天从事过度刺激的活动，是否喝咖啡、酒精等刺激性食物，是否有精神刺激，是否看刺激的电影或电视节目。

如果没有这些方面，考虑是否有口服特殊药物的原因。此外，睡眠困难、入睡困难还可以从抑郁症的早期表现中看出，是否有抑郁症的早期表现、情绪低落、容易哭闹、易怒等。如果合并抑郁，应到心理咨询或神经内科门诊进行抗抑郁治疗。

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